Les bienfaits de la musicothérapie
Nous l’avons tous expérimenté un jour, la musique nous aide à mieux surmonter l’ennui, voire parfois à prendre de la distance par rapport à une situation de stress. La musique conduit donc à un mieux-être et est désormais utilisée en médecine pour soigner, modifier l’état psychique d’une personne et faire évoluer son humeur. Elle possède en effet le pouvoir rare d’atteindre les individus au cœur d’eux-mêmes et de faire sortir leurs souffrances et émotions.
Petits couplets, grands effets !
La musique est un instrument de plus en plus employé pour améliorer l’attention, la mémoire, l’agilité, la coordination, la mobilité, mais aussi pour atténuer les phobies, gommer les addictions et équilibrer certains troubles du comportement. Il est par ailleurs prouvé qu’une musique ou une chanson relaxante peut adoucir la douleur et l’anxiété en faisant baisser le taux de cortisol (hormone associée au stress) et en libérant des endorphines qui ont des propriétés à la fois calmantes, analgésiques et euphorisantes. Des recherches ont notamment rapporté une réduction des symptômes douloureux associés à l’arthrite rhumatoïde, aux troubles musculo-squelettiques et à l’arthrose. La musicothérapie s’est également révélée efficace contre les maux de dos ou de tête chroniques et permet de soulager des personnes souffrant de troubles sensoriels, physiques ou neurologiques (Alzheimer). Enfin, à tous les âges, la musique douce pourrait faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et sa durée. Un « art » bien plus conseillé que les écrans qui eux stimulent le cerveau.
